Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 84,60g | Hh: 147,62g.
Aamiainen: Belvita Печенье Утреннее Какао, Кленовый Сироп, Какао, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Майонез, Говядина Отварная, Верес Горошек Зеленый, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Päivällinen: Barilla Макароны, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Välipalat/Muut: Вода, Кофе, Каравай Сушки-Мини Соленые. lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Дисковой тренажер - 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kateturchak28.11
|