Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2020
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 35,00g | Prot: 36,99g | Hh: 101,59g.
Aamiainen: Kurma, Serena Togo Chocolate, Mayora Mie Gelas Rasa Kari Ayam, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Nasi Putih. Päivällinen: Kokita Sambal Rawit Bawang, Paha Ayam Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Joyday Crunchy Chocolate Malt, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. lisää...
|
|
1889 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 5 minuuttia, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DWI MARVIA NINGSIH
|