Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 73,69g | Hh: 135,21g.
Aamiainen: Nestle Кит Кат, Кофе с Молоком, Голубика, Be Fresh Финиковый Сироп, Кокосовое Молоко, Nutiva Семена Чиа. Lounas: Heinz Горчица Французская, Помидоры, Натуральный Продукт Сыр Сулугуни, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Pasteroni Макароны . Päivällinen: Экомилк Сметана 15%, Татищев Капуста Тушеная с Индейкой . Välipalat/Muut: Помидоры, Вареное Яйцо, Epica Йогурт Малина-Лимон. lisää...
|
|
2354 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ynasvetlana
|