Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1687 kcal
|
Rasva: 72,45g | Prot: 75,93g | Hh: 181,77g.
Aamiainen: ВкусВилл Сыр Губернский с Пажитником, Блины на кефире, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творожные кексы (8), Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах, Помидоры Черри. Lounas: Котлета Куриная, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Суп Куриный с Вермишелью, Помидоры Черри. Päivällinen: Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Виваль Чернослив в Темной Глазури, Геркулес Хлеб Зерновой. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 2,5%, Блины на кефире, Курага, Чернослив, Nespresso Кофе в Капсулах, Активиа Натуральный Биойогурт с Персиком, Личи и Киноа , Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|