Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 45,70g | Prot: 122,68g | Hh: 189,37g.
Aamiainen: Варенье, Яблоко Зеленое, Бабкины Семечки Семечки, Иней Говядина Отборная, Глобус Сыр Брюннехас, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (Растворимое), Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Глобус Чиабатта с Томатом. Lounas: Бабкины Семечки Семечки, Яблоко Зеленое, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сибирская Клетчатка Отруби Витаминная Поляна, Кофе (Растворимое), Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Савушкин Хуторок Творог 1%. Päivällinen: Куриный Бульон, Печень Куриная Тушёная в Сметане (Авторский Рецепт От Ольги), Мистраль Гречка Отварная, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Яблоко Зеленое, Кондитерская Фабрика Вологодский Мармелад с Грецкими Орешками, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DiscursMonger
|