Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 96,69g | Prot: 66,49g | Hh: 217,61g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Русский продукт Mr. Сливкин, Мираторг Пельмени Домашние. Lounas: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Куриная Печень, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Päivällinen: МарС Марс, Уральские Кондитеры Печенье Сдобное с Творожной Начинкой. Välipalat/Muut: Конти Конфета Джек, Белочка Семечки Жареные, Feiny Biscuits Mini Sandwich. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
работа за компьютером - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sovalucha
|