Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3182 kcal
|
Rasva: 29,34g | Prot: 351,36g | Hh: 375,04g.
Aamiainen: Ja! Joghurt 1,5%, Sevenhills Maca Powder, Bonrisi Milchreis, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Beste Ernte Bohnen-Salat, Wingert Reissalat Hawaii, Lidl Putenhackfleisch, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Niederegger Mazipan, Bircher Müsli, Rosinenbrot, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 27 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|