Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
120,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
640 kcal
|
Rasva: 17,42g | Prot: 79,55g | Hh: 43,21g.
Aamiainen: Kepekli Ekmek, Mis Üçgen Peynir, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler. Lounas: Bizim Vatan Ketçap, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata. lisää...
|
|
3323 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - selahattinkayhan6
|