|
Ramazan biterken hedefin 1 kg gerisindeyim. buna da şükür diyor çalışmaya ve sağlıklı beslenmeye devam ediyorum. Haziran sonu hedefimiz 95 kg.
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 96,69g | Hh: 66,11g.
Aamiainen: Fındık, Dondurma, Yörsan Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Fırında Kaşarlı Mantar, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Havuç, Simbat Kabak Çekirdeği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - furkanaydogan1990
|