Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 63,02g | Hh: 135,28g.
Lounas: Batata Doce, Couve-de-Folhas, Alface, Sopa de Agnoline. Päivällinen: Kefir de Leite, Tomates Cereja, Salame, Queijo Parmesão (Ralado), Ceifeiro Semente de Chia, Da Terrinha Tapioca, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Batata Doce, Bergamota. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosenilda crespao
|