Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 61,75g | Prot: 76,80g | Hh: 202,89g.
Aamiainen: Льняное Масло, Каравай Хлеб Зож , Магнит Авокадо, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Бутербродов Творог Фермерский Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Midori Нори, Финик. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Клубника, Магнит Манго, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Каравай Хлеб Зож . lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|