Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 54,37g | Hh: 144,46g.
Aamiainen: Чай, ИП Оганян Лаваш Армянский Тонкий Ролл, Молочный Источник Творог ГОСТ 9%, Ашан Груша Вильямс. Lounas: Победа Конфеты Мишка в Лесу, Просто Повидло Яблочное, Блины на Молоке, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Белый Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Лента Авокадо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, из Вологды Биокефир 2,5%, Лента Мандарин. lisää...
|
|
3149 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 27 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|