Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 128,86g | Hh: 183,12g.
Aamiainen: 365 Chia Seed, 365 Greek Yogurt Plain, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Jam Preserves, Peanut Butter, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free. Lounas: Quinoa (Cooked), Slim Chickens Fried Tenders. Päivällinen: GNC Wheybolic Alpha, Strawberries , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , Slim Chickens Fried Tenders. Välipalat/Muut: International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Coffee. lisää...
|
|
1736 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Epimysium
|