|
Treino tá OK, ainda mais depois da quarentena. Mas a alimentação, xiiiii....
Preciso voltar ao foco na minha alimentação.
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
729 kcal
|
Rasva: 22,71g | Prot: 30,23g | Hh: 105,88g.
Aamiainen: Banana Prata, Marilan Pit Stop Integral. Lounas: Banana Prata, Bergamota, Brócolis Cozido, Batata Assada, Pernil Assado. Välipalat/Muut: Marilan Pit Stop Integral. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|