Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 102,82g | Prot: 59,26g | Hh: 130,19g.
Aamiainen: Bimbo Pan Tostado Doble Fibra, Cebollas, Nutrileche Leche Deslactosada, Café, Espinacas, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Huevo. Lounas: Ensalada de Pollo, Tostadas, Aguacate, Carne Asada, Papa Cocida, La Huerta Brocoli, La Moderna Sopa de Fideo . Päivällinen: Tia Ofilia Miel de Abeja Extra Virgen, Svetia Stevia, Agua, Jengibre, Zumo de Limón, Mentha, Granvita Avena, Svetia Stevia, Nutrileche Leche Deslactosada, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Nueces. Välipalat/Muut: Plátano Macho, Granvita Galletas de Avena con Chispas de Chocolate, Nueces. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lidiagrl59
|