Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
847 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 87,02g | Hh: 20,91g.
Lounas: Manteiga (com Sal), Frimesa Banha de Porco, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Abobrinha, Hortifruti Patinho Moído . Päivällinen: Hortifruti Patinho Moído , Frango Desfiado, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Bacon. Välipalat/Muut: Morangos Congelados Não Adocicado, Frimesa Leite Semi Desnatado, MP Combat Whey Protein Baunilha, Banana Prata. lisää...
|
|
1853 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mell.lanie
|