Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 46,66g | Prot: 49,34g | Hh: 143,81g.
Aamiainen: Овсяноблин с Сыром, Nesquik Молочный Шоколад с Молочной Начинкой , Чай. Lounas: Макароны Отварные, Капуста Белокочанная, Сахар, Valio Сметана 42%, Творог 18%, Красные Помидоры, Редис. Päivällinen: Ржаной Хлеб, Банан, Мёд, Овсянка. Välipalat/Muut: Яйцо Всмятку, Мороженое. lisää...
|
|
1969 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 5 minuuttia, TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledi.darinka
|