Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 51,76g | Prot: 139,02g | Hh: 151,69g.
Aamiainen: Спирулина, Простоквашино Творог 5%, Ultimate Nutrition Омега 3, Клубника, Parmalat Молоко 0,5%. Lounas: Healthy Origins Органическая Спирулина, Приправка Кунжут, Ultimate Nutrition Омега 3, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Delicato Кокосовое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Иван-Поле Соус Терияки. Päivällinen: Пятерочка Груша Сезонная, Клубника, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Тысяча Озер Творожный Сыр Воздушный с Маринованными Огурчиками и Зеленью, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Творог Мягкий с Инулином, со Злаками и Сушеными Ягодами, Обезжиренный, Parmalat Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Ultimate Nutrition Омега 3, California Gold Nutrition Коллаген, Bio National Клетчатка, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Клубника (Несладкая, Замороженная), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|