|
Вирішила перестати зважуватись. Зважуся влітку ))) 1 червня. Пишу помітки для себе. Що з позитивного: мені подобається правильне харчування, але я чесно кажучи, хвилююся , чи зможу я, як вийду на роботу. Справа в тому, що , зараз сидячи на карантині, я переосмислила свої харчові вчинки (їжа на ходу, сухом'ятка, швидковуглеводна їжа, стрес) І оце думаю, чи зможу я притримуватися Пп на роботі.
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 64,60g | Prot: 101,34g | Hh: 140,33g.
Aamiainen: Bakoma Йогурт Греческий, Сирники, Кофе с Молоком, Торт Наполеон. Lounas: Лимонно-маковый пирог ПП, Сирники, Bakoma Йогурт Греческий, Клубника, Скумбрия Запеченная. Päivällinen: Малбі Фудс Миллениум Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. Välipalat/Muut: Грейпфрут, Лимонно-маковый пирог ПП, Чай, Золотой Резерв Сыр Моцарелла, БКК Лаваш Армянский. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
тоже веду дневник для себя. но важно и поддержка со стороны.
вчера у меня был ровно месяц и минус 2 кг. просто подсчет ккал.
решила снизить ккал и как и вы взвешиваться не через день,как раньше,а 1 в неделю
22 touko 20 jäseneltä: kovalova0806
|
Теж "страждаю" цим питанням. З понеділка на роботу, після 2.5 місяців карантину. Як організувати своє харчування? Як харчуватись перед колегами, ховатись десь? Що брати на роботу?... Але, думаю все наладиться, знайдемо вихід і з цієі ситуаціі
22 touko 20 jäseneltä: rusjavovk35
|
Я собі подумала, що для мене важливі об'єми. І якщо об'єм живота зменшиться на 5 см , то мені в принципі пофіг на вагу 😂.Я зовсім нелавно рахую калорії, встановила додаток в квнці квітня, але не могла розібратися, то ніколи було))) а так щоб постійно, то лише 2 тидні веду щоденник. І я знайшла свої помилки раніше, бо не підозрювпла скільки калорій у зефірі, а тепер знаю ☺ і перш ніж з'їсти зайвий шматок зефіру подумаю, чи варто витрачати добову норму калоражу на швидкі вуглеводи, якщо модна на цю ж кількість м'яско, овочі чи кашку
22 touko 20 jäseneltä: yarinka.ukrainka
|
Я в університет брала їжу з собою, у нас є одна велика перерва(30хв) де кожен пьє каву/чай, а я їла все що приготувала з ранку. Звичайно мінуси були в тому,що я вставала на час раніше обичного.
Ну це краще ніж ходити голодною, а потім ввечері вкидати в себе все підряд.
22 touko 20 jäseneltä: Evglt
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yarinka.ukrainka
|