|
Erstaunlich nach dem Gelage gestern... Auf zum Laufen :)
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1511 kcal
|
Rasva: 77,25g | Prot: 77,82g | Hh: 127,45g.
Aamiainen: Dextro Energy Protein Crisp (50g), Champignons, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Rührei. Lounas: Dosentomaten, Milch 1,5%, Fior Di Pasta Lasagne Platten, Aldi Reibekäse, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Rinderhackfleisch. Päivällinen: Kartoffeln, Ja! Schmand, Gurke (mit Schale), Kidneybohnen (Dose), Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Ritter Sport Mini Karamell. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|