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Die Waage zeigt wieder mehr🙄
Aber auch wenn es mich sehr ärgert weiß ich das es daran liegt das ich viel sport gemacht habe und mein Fett durch Muskeln ersetzt wurde.
Ich sehe trotzdem Unterschiede zwischen vorher und jetzt und ich muss sagen das jetztige gefällt mir um einiges besser💪🏻
Wünsche einen schönen Tag.☀️
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63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1636 kcal
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Rasva: 82,19g | Prot: 71,56g | Hh: 147,07g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Bio Haferdrink Mandel, Weizenbrötchen, Omelett oder Rührei, Alpenmark Frischkäsezubereitung mit Frischem Schnittlauch, Stockmeyer Leberwurst Grob, Ja! Orangensaft. Lounas: Breadies Knoblauch Baguette, Nudelsalat mit Fleisch, Kartoffelsalat mit Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Heinz Tomato Ketchup, ASIA Süß-Sauer Dip, Aldi Spare Ribs Barbecue, Grillido Popeye. Välipalat/Muut: Aldi Bio Hafer Cookies. lisää...
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2388 kcal
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Harjoitus:
Pyykin - 20 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 45 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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