|
72,7 (-0,4 кг) 💃 33,5% жира
Вчера питание по меню 3 раза и прот.
Круговая, 1ч бег, растяжка, 11 т.шагов.
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 47,67g | Prot: 82,19g | Hh: 86,17g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Всмятку. Lounas: Инди Азу из Индейки, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Салат Овощной, Мистраль Гречка. Päivällinen: Фасоль (без Соли, Отварная), Редька, Морковь, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Троекурово Куриная Печень. Välipalat/Muut: Красный Октябрь Какао Порошок, Мирролла Масло Льняное в Капсулах, QNT Metapure, Дикси Груша Конференц. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|