Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1065 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 74,36g | Hh: 102,85g.
Aamiainen: 牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 原味. Lounas: 洋葱炒蛋, 红烧茄子. Päivällinen: 水煮或清蒸小龙虾, 番茄炒蛋, 炸猪排, 粉丝, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）. Välipalat/Muut: 橙汁饮料, 香梨. lisää...
|
|
1421 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|