|
От-68 ож-82 об-100 ол-57,5 оп-57,5
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 42,10g | Prot: 145,45g | Hh: 93,39g.
Aamiainen: Аладушкин Хлеб Многозерновой Кёльн, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Мерси Конфеты из Темного Шоколада, Вареное Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Дижонская Горчица, Лактика Йогурт Греческий 4%, Каперсы, Лента Авокадо. Lounas: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Цукини, Оливковое Масло, Приготовленная Спаржа (Свежая). Päivällinen: Inkerman Вино Игристое Белое Брют, Салат Овощной, Запеченные или Жареные Креветки, Лактика Йогурт Греческий 4%, Приготовленная Спаржа (Свежая). Välipalat/Muut: Клубника, Лактика Йогурт Греческий 4%, Творог 5%, NL International Гранола Ореховая. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|