Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 40 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
722 kcal
|
Rasva: 26,36g | Prot: 43,40g | Hh: 79,46g.
Aamiainen: Ударница Лимонные Дольки, Простоквашино Молоко 2,5%, Cheese Gallery Чеддер, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Салат Овощной со Сметаной, Каждый День Чернослив Сушеный, Куриные Грудки (Запеченые), Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Päivällinen: Horeca Select Крем с Бальзамическим Уксусом из Модены, Помидоры, Billa Premium Seashells, Простоквашино Молоко 2,5%, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Рогачев Сгущенка, Простоквашино Молоко 2,5%, Mixbar Соломка с Маком. lisää...
|
|
2819 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|