|
Наконец-то!
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 99,63g | Prot: 75,16g | Hh: 143,61g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творожные кексы (8), Блины на кефире, Огурец (с Кожурой), Nespresso Кофе в Капсулах. Lounas: ВкусВилл Мармелад Яблочный, ВкусВилл Сельдь под Шубой, Помидоры Черри, Приготовленная Морковь, Суп Куриный с Вермишелью, Говядина Тушеная. Päivällinen: Оливковое Масло, Котлета Домашняя, ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Спаржа (Свежая, Замороженная). Välipalat/Muut: Alpen Gold Dark Темный Шоколад Пикантная Вишня, Ламбер Сыр Ламбер 50%, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|