Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3440 kcal
|
Rasva: 65,39g | Prot: 420,88g | Hh: 293,18g.
Aamiainen: Gletscherkrone Schoko Reis, Milbona Quark Magerstufe, Sevenhills Maca Powder, Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Ja! Joghurt 1,5%, Optimum Nutrition Casein, Grillmeister Rückensteaks, Landbeck Schinkenkrakauer. Välipalat/Muut: Rosinenbrot, Mischkornbrot, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
3306 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 28 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|