|
Вот тебе и КД,но ничего,я наоборот даже в шоке,что они пришли...
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 50,42g | Prot: 114,68g | Hh: 83,01g.
Aamiainen: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Замороженная Вишня, Haas Ванилин, Му-У Молоко 2,5%, Яйцо, ВкусВилл Мука Овсяная Цельнозерновая. Lounas: Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Сыр Тильзитер. Päivällinen: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Куриный рулет с яйцом, Авокадо Авокадо. Välipalat/Muut: Мандарины, Botanica Миндаль, Кубанский Молочник Творог 0%, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем . lisää...
|
|
2113 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 21 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|