Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2020
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1344 kcal
|
Rasva: 31,36g | Prot: 50,02g | Hh: 234,81g.
Aamiainen: Sesen Colageno Hidrolizado, Nopales, Espinacas, Apio, Piña, Lechuga, Jugo de Toronja. Lounas: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Nueces, Vegetalistos Zanahoria Baby, Manzana, Arroz Integral, AdeS Leche de Soya. Päivällinen: La Costeña Piña en Almíbar Rebanadas, Nueces, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Vegetalistos Espinaca Baby, Mr. Lucky Palitos de Apio Orgánico , Plátano. Välipalat/Muut: Pizza de Pepperoni (36 Cm), Piña, AdeS Leche de Soya, La Costeña Frijoles Negros Enteros, Knorr Caldillo de Tomate Rojo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Atletismo - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anamarisela56
|