Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 95,16g | Prot: 97,99g | Hh: 80,08g.
Aamiainen: Mexerica, Morangos, Probiótica ISO Pro Whey Chocolate, Caffeine Army SuperCoffee. Lounas: Repolho, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Aurora Linguiça de Frango. Päivällinen: Mezzani Massa para Pastel de Forno, Vigor Requeijão Light, Perdigão Linguiça Calabresa, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g). Välipalat/Muut: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. lisää...
|
|
1917 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, HIIT - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
|