Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 43,10g | Prot: 52,47g | Hh: 122,09g.
Aamiainen: Чай, ИП Оганян Лаваш Армянский Тонкий Ролл, Ашан Груша Вильямс, Молочный Источник Творог ГОСТ 9%. Lounas: Бабаевский Трюфель Классический, ИП Оганян Лаваш Армянский Тонкий Ролл, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Тефтели с Рисом, На Грядке Кукуруза Сахарная, Куриные Наггетсы, Дмитрогорский Продукт Сосиски Молочные Гост, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Био Баланс Био Кефирный 1%. lisää...
|
|
3138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 27 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|