Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2020
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1436 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 147,25g | Hh: 107,12g.
Aamiainen: Lucerne Sliced Pepper Jack Cheese, Kroger Eggs (Large), Cooked Egg White, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Sandwich Bros. of Wisconsin Egg White & Turkey Sausage Flatbread. Päivällinen: Fit & Active Light Ranch Reduced Fat Dressing, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Simply Nature Organic Spring Mix. Välipalat/Muut: Reese's Reese's Pieces, Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers, Quest Birthday Cake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Body Nutrition Trutein - Shamrock Shake. lisää...
|
|
3327 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|