Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1672 kcal
|
Rasva: 71,82g | Prot: 123,14g | Hh: 132,90g.
Aamiainen: 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, キッコーマン おいしい無調整豆乳, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, Meiji ブルガリアのむヨーグルト きわだつ芳醇. Lounas: ローソン ブランのドーナツ, ローソン サラダチキン 炙りチーズ, ローソン シーチキン＆コーンサラダ. Päivällinen: 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, トップバリュ カットわかめ, 玉ねぎ, みそ汁, 焼き鳥, セブンイレブン ほっけの塩焼. lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|