Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1628 kcal
|
Rasva: 83,05g | Prot: 86,34g | Hh: 130,39g.
Aamiainen: Морковь, От Максима Томатная Паста, Вологодское Льняное Масло , Киприно Масло Сливочное 82%, Сало, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Гречка Отварная, Творог 9%. Lounas: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе с Молоком, Милава Каша Молочная Рисовая, Яйцо (Целое). Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб, Россия Щедрая Душа Очень Молочный Шоколад, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рис Вареный, Картофель Тушеный с Мясом. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - popovic2806
|