Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2013
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2351 kcal
|
Rasva: 103,64g | Prot: 76,17g | Hh: 260,18g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Seagram's Ginger Ale (12 oz Can), Winn-Dixie Angus Beef Patty, Root Beer, Blue Cheese. Päivällinen: Longhorn Steakhouse Sauteed Mushrooms & Onions, Blue Cheese, Fried Egg, Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Food Club Trail Mix Granola Bars. lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|