Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 55,92g | Prot: 99,48g | Hh: 103,10g.
Aamiainen: Запеканка с Манкой, Самолюб Хлебцы Хрустящие Пшеничные из Муки Высшего Сорта, Сахар, Кофе, Котлета Куриная. Lounas: Соевый Соус, Фанагория Вино Белое Полусладкое , Моремания Креветки Лангустино на Гриле, Красные Помидоры, Магнит Икра Минтая Соленая, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Päivällinen: Мёд, Творожная Запеканка с Манкой. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1789 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 3 minuuttia, Бег 3/км 19,52 время 6,15 /1км - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinusichka
|