Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 64,14g | Hh: 195,39g.
Aamiainen: Harry's Сандвичный Хлеб 7 Злаков, Арахисовая Паста, Хлеб Черный, Авокадо Авокадо, Форель Слабосоленая. Lounas: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Сыр, Sen Soy Соус Терияки, Какао-Порошок (Несладкий), Морковь, Гречка. Päivällinen: Galbani Сыр Моцарелла Мини, Помидоры, Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Мираторг Вишня , Малина, Каравай Сушки-Мини Соленые, Какао-Порошок (Несладкий). lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kateturchak28.11
|