Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 86,77g | Prot: 58,14g | Hh: 101,15g.
Aamiainen: Блины на кефире, Домик в деревне Молоко 2,5%, Творожные кексы (8), Nespresso Кофе в Капсулах, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Lounas: Автосуши Крем-Суп Сырный с Лососем. Päivällinen: ВкусВилл Винегрет с Квашеной Капустой, Говядина Тушеная. Välipalat/Muut: Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Viola Сыр Плавленый, Помидоры Черри, Nespresso Кофе в Капсулах, Домик в деревне Молоко 2,5%, Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Хлебный Дом Хлеб Белый Традиционный. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|