Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 174,49g | Hh: 81,16g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, VPLab Nutrition Platinum Whey Strawberry-Banana, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Lounas: Оливковое Масло, EKO Маслята Маринованные Целые, Разносол Грузди Соленые, Креветки (Вареные или на Пару), Лук, Морковь, Тыква, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Päivällinen: Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Chocolate. Välipalat/Muut: Био Баланс Биокефирный 0%. lisää...
|
|
894 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaBokuchava
|