Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 39,73g | Prot: 72,15g | Hh: 117,58g.
Aamiainen: Сердце Куриное, Помидоры, Китайская Капуста, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлеб с Отрубями, Простоквашино Молоко 1,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Агрокомплекс Мацони 4%, Бондюэль Фасоль Красная Классическая , Семена Льна, Помидоры Черри, Китайская Капуста, Простоквашино Творог 2%, Петелинка Печень Куриная, Желудки Куриные, Сердце Куриное, Морковь, Булгур (Вареный). Päivällinen: Сердце Куриное, Мистраль Булгур Приготовленный . Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Магнит Морковь Свежая, Коркунов Конфета, Клубника, Киви. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Кариша1986
|