Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 55,54g | Prot: 70,10g | Hh: 224,95g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café, Água com Limão. Lounas: Café, Farofa, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Cupim Assado, Maxixe, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Päivällinen: Café, Filé de Peixe Empanado. Välipalat/Muut: Nescau Nescau com Leite, Activia Iogurte Ameixa, Estrela do Oriente Damasco Seco. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - henriquemattes
|