Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 54,74g | Prot: 24,31g | Hh: 155,14g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Fındık, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Çıtır Müsli . Päivällinen: Karpuz, Yoğurt, Mantar Sote. Välipalat/Muut: Yeşil Erik, Osmanoğlu Profiterol, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Kuru Üzüm. lisää...
|
|
1558 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|