Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1210 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 108,66g | Hh: 87,19g.
Aamiainen: San Rafael Pechuga de Pavo, Huevo, Tang Agua de Jamaica. Lounas: Tang Agua de Jamaica, Pepino (Pelado), Manzana, Nuez, Cos o Lechuga Romana, Clemente Jacques Aderezo César, Fresas, Espárragos, Pescado Empanizado. Päivällinen: CHEN Queso Panela, Aguacate, Tang Agua de Jamaica, Torti Regias Tortillas Delgaditas, Nopales. Välipalat/Muut: Lala Lala 100 sin Lactosa Light, Agua, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|