Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 66,32g | Hh: 156,59g.
Aamiainen: Сгущенка, Київхліб Пряники, Сильпо Банан, Овсяная Каша на Воде, Клубника, Селянське Молоко 2,5%, Галка Цикорий с Черникой. Lounas: Грона Печенье Дайджестив Грона, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Селянське Молоко 2,5%, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная, Кофе (Эспрессо), Киевхлеб Сухари Киевские, Яичный Желток. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе, Оливковое Масло, Гречка Вареная, Киевхлеб Сухари Киевские, Яичный Желток. Välipalat/Muut: Грона Печенье Дайджестив Грона, Мрія Какао, Словяночка Молоко 2,5%, Мягкая Салями, Ржаной Хлеб, Масло Подсолнечное. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
спорт - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|