Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1284 kcal
|
Rasva: 45,83g | Prot: 105,91g | Hh: 113,07g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Творожная Запеканка с Изюмом, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Хлебец, Сыр Адыгейский, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Куриное Филе, Пшено. Päivällinen: Зеленый Листовой Салат, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Творожная Запеканка с Изюмом. lisää...
|
|
1935 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nissannot910
|