Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 46,97g | Prot: 121,36g | Hh: 82,37g.
Aamiainen: Юбилейное Печенье с Цельнозерновыми Злаками и Яблочными Кусочками, Магнит Сыр Пошехонский, Кубанский Молочник Творог 0%, ВкусВилл Мука Ржаная Цельнозерновая Тонкого Помола, Яйцо, Яичный Белок. Lounas: Братья Чебурашкины Сливочное Масло, Яблоко Зеленое, Магнит Сыр Пошехонский, Шампиньоны, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Päivällinen: Каждый День Маслины без Косточки, Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Fish House Тунец Кусочками в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры), Яичный Белок, ВкусВилл Салат Прованс. Välipalat/Muut: Бискотти Плюс Печенье Бискотти Фитнес, Замороженная Вишня, Botanica Миндаль, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Кубанский Молочник Творог 0%. lisää...
|
|
2302 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 34 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|