|
вес медленно уходит,но даже до 69 еще далеко 😐
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
491 kcal
|
Rasva: 23,03g | Prot: 37,54g | Hh: 34,93g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожный Чизкейк, Лимон, Петрушка, Сметана, Помидоры, Творог 5%. Lounas: Картофель Тушеный с Мясом, Борщ. Päivällinen: Первая Свежесть Зразы Фаршированные Грибами , Салат из Помидоров и Огурцов. lisää...
|
|
2252 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 27 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|