|
Gestern Abend nicht viel gegessen (Volumenmäßig, nicht Kalorien). Macht sich direkt bemerkbar. Morgen gibt's bestimmt ein ⬆️
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 106,22g | Prot: 101,01g | Hh: 197,49g.
Aamiainen: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Dulano Delikatess Edelsalami, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Gekochtes Ei, Géramont Cremig Leicht 16%, Weizenbrötchen. Lounas: Milch 1,5%, Ja! Schmand, Kidneybohnen (Dose), Rote Paprika, Gemischter Salat, Vom Land Potato-Wedges, Aldi Hähnchenbrustfilet Paprika, Gut & Günstig Cevapcici. Välipalat/Muut: Chio Chips Hot Peperoni, Haribo Saure Goldbären. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|