Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2020
|
90,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3141 kcal
|
Rasva: 45,13g | Prot: 285,94g | Hh: 392,50g.
Aamiainen: Sevenhills Maca Powder, Bonrisi Milchreis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Brotland Das Vollkornbrot, Eiklar. Päivällinen: Optimum Nutrition Casein, ESN Designer Whey Lebkuchen, ESN Designer Whey Lebkuchen, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: All Stars Clean Bar Peanut Butter Chocolate, Aldi Mini Donuts, Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 41 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|