|
+1.5 кг.
Вот блин(( Неделя вообще без активности, вес резко подскочил, надо постараться не дать ему пройти вверх ещё больше. А погода даже ходьбе не способствует. Да ещё и ограничения эти из-за вируса ((
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 93,98g | Prot: 65,90g | Hh: 128,26g.
Aamiainen: Майонез, Яичница, Чай, Курица с Рисом, Салат из Редиса. Lounas: Эклер, Чай, Зеленый Борщ. Päivällinen: Куриные Котлеты, Яичница, Майонез, Капустный Салат. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|